Недельный набор питания 800 ккал

       Вашему вниманию предлагается набор готовой еды для снижения веса на семь дней.

 Ежедневно, в том числе и в разгрузочные дни (их два в неделю), вы получаете по четыре приема пищи – завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории посчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сформированное здоровое питание.Чтобы потребителю было проще ориентироваться в наборе, все упаковки еды имеют свой цвет: завтраки – зеленые, обеды – желтые, десерты – синие, ужины – красные, разгрузочные дни розово-фиолетовые. Упаковки компактны – их удобно брать с собой на работу, в командировку или съесть дома.
В обычные дни вы должны съесть: 1 завтрак, 1 обед, 1 десерт и 1 ужин. Например, завтрак — 8.00, обед — 12.00, десерт — 16.00, ужин — 20.00.
Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты:

• 1 стакан молока или кефира или йогурта с жирностью до 1%.
• фрукты: 1 яблоко или 1 апельсин или 2 мандарина.
  
• ягоды (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики). Ягоды можно добавить к завтраку или десерту. Можно также сделать из кефира, фруктов или ягод второй завтрак.
  
• салат из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры). Лучше добавить их в обед и ужин. Заправить салат можно одной чайной ложкой растительного масла, лимонным соком, бальзамическим уксусом или любым другим соусом БЕЗ СОЛИ!
  

В разгрузочный день — вы едите только гречку. Поставьте разгрузочные дни на тот день недели, когда вы очень заняты. Это позволит вам спокойно пережить все проблемы разгрузки. На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки. Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого растительного масла. Основная задача – вывести воду из организма.
Каждый день выпивайте не менее двух литров воды (самой простой, не газированной, не сладкой и не соленой). Мы разрешаем также с любым приемом пищи выпить 1 стакан чая или кофе без сахара и без добавок.